はじめに
食欲の秋、学食に行くといつも食べ過ぎてしまう。でも、寒いし運動もあまりしたくない。
そこで手軽な運動と言えば、「階段を登ること」ですよね。ということで、地域学部棟の階段を登って数えて、消費していきます！地域学部のみなさんも運動の参考にしてください。
調査開始！
● 正面入り口 → 4階
入口前：３段
正面玄関です。
１階→４階まで：２０段 × ３
よいしょよいしょ。道のりは長いです…
到着～
片道６３段でした
● 裏口（2階） → 5階
入口前：１８段
ここを使えれば地域学部マスター
２階→５階：２０段 × ３
思っていたよりも段数が整っていて、数えるのもちょっと楽しい。
ここで５階からさらに上に続く階段、そして謎の扉を発見！
謎の扉に向かって登る
５階から謎の扉まで：１９段
ドラえもんみたいな写真も撮ってもらいました（笑）
こちらは片道９７段
■ １段あたりの消費カロリー
・上り：０.１ kcal
・下り：０.０５ kcal
これを使って、1往復分のカロリーを出しました。
1往復の消費カロリーは？
▼ 正面ルート
・上り：６.３ kcal
・下り：３.１５ kcal→ 合計 ９.４５ kcal
▼ 裏口ルート
・上り：９.７ kcal
・下り：４.８５ kcal→ 合計 １４.５５ kcal
思ったより少ない…階段って、意外と効率よくカロリーを使えるわけではないんですね。
■ 学食メニューで比べてみた
「じゃあ、学食を食べるには何往復？」という好奇心で、いくつかのメニューで計算してみました。
・醤油ラーメン（３９４kcal）→ 正面４１.７往復／裏口２７.１往復
・鶏ポン唐揚げ（４６３kcal）→ 正面４９往復／裏口３１.８往復
・かけうどん（３２１kcal）→正面３４往復／裏口２２.１往復
数字で見てもなかなか厳しそうですね…消費できそうなものだと、
・ソフトクリーム（１４６～２６３kcal）→（最小）正面１５.４往復／裏口１０往復
（最大）正面２７.８往復／裏口１８.１往復
・コーヒー1杯（８kcal）→正面０.８５往復／裏口０.５５往復（ほぼ片道1回）
まとめ
思ったより階段ではカロリーを消費しません。でも、毎日の小さな積み重ねにはなります。何か当たり前の結論になってしまいましたが、余裕のある人は普段から運動をしましょう！
